PSX_20190825_194550

GRATIS meting

NIEUW in de praktijk is de Tanita weegschaal. Deze weegschaal meet je lichaamssamenstelling waardoor ik beter maatwerk kan leveren. Nu zullen jullie wel denken wat is er nou bijzonder aan deze weegschaal? Kort gezegd: meet Tanita naast het gewicht ook de hoeveelheid vet, vocht, spieren en bot in je lichaam. Hieronder zal ik per onderwerp…

Healthy lifestyle symbol collection. Paper looking design.  Healthy food and fitness leads to healthy heart and life. Symbols connected with heart rate monitoring line. Isolated on a white background.  Isolated on a white background.

Leefstijl als Medicijn

Rondom leefstijl is op dit moment veel te doen. Laatst was in het nieuws dat 100.000 Nederlanders morbide obesitas heeft. Dat is natuurlijk veel te veel en dit brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Denk hierbij aan diabetes mellitus (suikerziekte), hart-en-vaatziekten als verhoogde bloeddruk, verhoog cholesterol. Ook kan dit een belasting zijn voor je gewrichten.…

'De zak van Sinterklaas' (St. Nicholas' bag) filled with 'pepernoten', a letter of chocolate and sweets. All part of the traditional Dutch holiday 'Sinterklaas'.

Sinterklaaslekkernijen

Inmiddels zitten we alweer in oktober, de tijd gaat erg hard en voor je het weet staan de feestdagen weer voor de deur. De feestdagen staan veelal in het teken van veel lekkernijen en veel mensen klagen over gewichtstoename tijdens deze dagen. Deze blog zal in het teken staan van het Sinterklaasfeest. Al een aantal…

smoothie with blueberries, peach, spinach and strawberries. the toning. selective focus

Frisdrank vs. Vruchtendrank

Op dit moment is er veel te doen om vruchtensappen. Is dit wel goed, is dit niet goed. Welke kunt u dan het beste kiezen? Ziet u door de bomen het bos ook niet meer? Door middel van deze blog ga ik proberen een antwoord te geven op deze vraag. Frisdrank en vruchtendrank Onder frisdrank…

Depositphotos_134194048_original_22

Zomerkriebels

De zomer is volop in gang en dus zijn er veel verleidingen te weerstaan. Denk aan ijs, barbecueën, (examen)feestjes, vakantie etc. Maar hoe kun je jezelf hier het beste op voorbereiden als je bezig bent met gewicht verliezen? Door middel van deze blog, hoop ik dat ik jullie doordachte keuzes kunnen maken. Stap voor stap…

P1020068-122

Veggie world en veganistisch eten

Afgelopen zaterdag 11 maart ben ik naar Veggie World geweest. Dit vond plaats in de Jaarbeurs in Utrecht met allemaal veganistische stands. Op de beurs was veel te zien, beleven en te proeven. Van superfoods tot veganistische kebab en van veganistische chocolade tot veganistische kaas, maar ook kleding, mak-up en parfum waren van de partij.…

Set of different nuts, useful healthy food, vintage wooden background, selective focus

Eten na 20.00 uur

Vaak krijg ik de vraag of het waar is dat je na 8 uur ’s avonds beter niet meer kunt eten. Het maakt niet op welk moment van de dag je iets eet of drinkt. Ook na 20.00 uur gaat je verbranding door. Maar hoe zit dat dan precies? Om hier een antwoord op te…